ஆரோக்கியம்

கார்போஹைட்ரேட் அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நமது உடலுக்கு எரிபொருள் போல பயன்படுகிறது. அதே போல.இயற்கையாக கிடைக்ககூடிய முழு உணவுகளான பழங்கள் , முழு தானியங்கள் மற்றும் உருளைக்கிழங்குகள் ஆகியவை